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Diabetes – Los viajes y los pies

Por: Profesor Alberto Quirantes Hernández *

Fuente: http://www.cubahora.cu/database/noticia/2010-10-27/1038644/

Durante el viaje de un diabético no hay razón para abandonar la costumbre de examinarse los pies.

Una persona, por ser diabética, no está impedida de viajar y puede hacerlo a donde lo [singlepic id=243 w=308 h=250 float=right] desee, incluyendo otros países. Pero, si en su vida habitual necesita prestarle mucha atención a sus pies, antes y durante un viaje debe dedicarles cuidados especiales.

Esta enfermedad, sobre todo cuando no ha habido un adecuado control metabólico, con el tiempo puede dañar los nervios y vasos sanguíneos de miembros inferiores, que en determinados casos no recibirían suficiente cantidad de sangre y oxígeno. También pudiera perderse la sensibilidad en los pies y es posible que no se perciba la molestia de una cortadura, una ampolla o una lesión ulcerada, cuya curación sería más difícil.

Un viaje puede significar largos paseos por calles desconocidas, caminar por las arenas de una playa, participar en eventos científicos, políticos o de negocios, y muchas otras actividades que conlleven pasar bastante tiempo en posición bípeda. Esto puede incrementar el riesgo de problemas en los pies.

NO PUEDE FALTAR

En el equipaje se debe llevar dos o tres pares de zapatos cómodos, que calcen apropiadamente, para poder cambiarlos con frecuencia, como forma de prevenir las ampollas y puntos de presión dolorosos. Los zapatos de vestir o de tacón alto, solo utilizarlos cuando sea necesario. Sigue leyendo

Un recorrido estimulante

Por: Dinorah Vera Vérez

Visitamos, en sus hogares a varios compañeros enfermos, no solo para que pudieran ejercer su voto, sino también para conocer su estado de salud. Para mí fue un privilegio participar en el recorrido en compañía de Martín Pulido, vicepresidente de la Unión de Periodistas de Cuba, apoyando la tarea.

Realmente emotiva fue la llegada a la casa de Alberto Pozo Fernández en San Francisco de Paula, [singlepic id=158 w=480 h=396 float=right]donde conversó de sus proyectos inmediatos y futuros; con Pulido  intercambió Pozo opiniones e  ideas, pero el reloj nos obligó a despedirnos para movernos hasta otros municipios de la capital donde viven varios de nuestros colegas jubilados.

En Marianao fuimos al encuentro de Aramís Ferrera, fotógrafo de Bohemia, con quien hablamos mucho y de todo. Antes de marcharnos nos obsequió unas hermosas plantas que él mismo cultiva.

Un gesto de afecto, una palabra de aliento, o preocuparse por sus problemas fue la tónica predominante de los intercambios en las casas de  Martha Esplugas, José Prado Lavallós, Dulce María Corbelle, Ibrahim Sánchez Samoano, Evangelina Chio y otros más. La agotadora pero hermosa jornada de visitas nos tomó hasta las 5 de la tarde, hora en que regresamos a la UPEC, con el voto seguro de quienes aún enfermos, tratan de mantener sus vínculos con la organización que agrupa a los periodistas cubanos en todo el país; en suma fue una hermosa jornada en la que compartimos varias horas de un caluroso día de junio.

¡ES MARAVILLOSO LO QUE HACE UN ABRAZO! y EL CAMINO HACIA UNA VIDA SALUDABLE: LA ALIMENTACIÓN

¡ES MARAVILLOSO LO QUE HACE UN ABRAZO! Afirma María Caridad Lastres. Un abrazo expresa y hace sentir amor, cariño, seguridad, protección, esperanza, fortaleza, apoyo, aprecio, amistad, alegría y felicidad.  Es agradable y ahuyenta la soledad. Aquieta los nervios. Fortalece la autoestima. Ayuda a dominar el apetito. Recuerden. Desarrollen en la familia el gusto por el abrazo y cuando sientan la necesidad de  abrazar a sus familiares no se limiten.
EL CAMINO HACIA UNA VIDA SALUDABLE: LA ALIMENTACIÓN.
Nos recomienda  Débora  Rodríguez:

  • Comer lentamente y masticar cuidadosamente los alimentos.
  • El peso corporal saludable depende en gran medida de la alimentación. Conozca el que le corresponde según  su edad, sexo y talla.
  • La alimentación siempre será más saludable si contiene diferentes tipos de grasa, sobre todo integrales, que sean ingeridos diariamente o con frecuencia.
  • En el transcurso de cada día se debe  tomar suficiente  cantidad de agua potable, sobre todo cuando la temperatura media ambiental  es elevada y se suda copiosamente.

El Club de los 120 años

Por Rosario Fernández

En nuestro país como en otros del planeta, aspiramos a la longevidad saludable, por ello existe lo que llamamos el Club de los 120 años, y en el caso de la capital, cada mes un cine del Vedado, el municipio de Plaza de la Revolución especialistas dedicados a la conservación de la salud, ofrecen conferencias interactivas, con todos aquellas mujeres y hombres que aspiren a los 120 años de edad. Sigue leyendo

COLESTEROL … quiero conocerte mejor

por : DR. ALBERTO QUIRANTES HERNÁNDEZ,
Jefe del servicio de Endocrinología
Hospital Docente “DR. SALVADOR ALLENDE”

No todos conocen que el límite máximo de colesterol diario a ingerir con los alimentos es de 300 mgs, ni que la yema de un huevo contiene aprox. 213 mgs, por lo que al ingerir dos huevos diarios ya estamos sobrepasando el techo permitido. Sigue leyendo